En bänk som känns skön att sitta på kan göra stor skillnad i vardagen. Men vad är det egentligen som gör en bänk bekväm?
Ofta handlar det om sittdjupet – alltså hur djup bänken är från framkant till ryggstöd. Det här måttet påverkar hur din kropp vilar när du sitter, och fel djup kan göra att du glider framåt, blir stel i ryggen eller aldrig riktigt hittar en skön position.
Här får du veta allt du behöver för att välja eller anpassa sittdjupet så att bänken blir precis så bekväm som du vill ha den.
Varför sittdjup spelar så stor roll
Rätt sittdjup gör att du kan sitta avslappnat utan att tänka på det. Fel djup märker du däremot direkt – även om du kanske inte förstår vad som är problemet.
För lite djup gör att du hamnar längst fram på kanten. Då får du dåligt stöd under låren och sitter ofta mer spänt än du behöver. Ifall bänken är för djup måste du istället luta dig långt bakåt för att nå ryggstödet, eller så sitter du så långt bak att benen hänger fritt.
Innan du väljer eller bygger en bänk är det värt att tänka igenom vem som ska sitta där och var bänken ska stå. Din längd spelar roll, liksom hur tjocka kuddar du tänker ha och om bänken står mot en vägg eller fritt i rummet. Allt det där påverkar mer än man tror.
Så mäter du fram ett sittdjup som känns rätt
Det mest praktiska sättet att få rätt mått är att utgå från ryggkuddarna. De styr ofta hur mycket plats som faktiskt finns kvar att sitta på.
Ett enkelt knep är att trycka ihop kuddarna på samma sätt som när du sitter, mäta hur mycket djup som försvinner och sedan dra bort det från bänkens totala mått. Resultatet ger en betydligt mer verklig bild av hur sittdjupet kommer att kännas i vardagen.
Typiska mått för olika rum
Bänkens placering påverkar vilket djup som brukar fungera bäst. Varje rum har olika behov, och nedan ser du mått som brukar upplevas bekväma:
Hall
I en hall sitter du mest för att ta på och av skor. Då räcker det ofta med ett djup runt 40 centimeter eller till och med lite mindre. Du behöver inte mer eftersom du ändå bara sitter där några minuter i taget. En för djup bänk tar dessutom bara onödig plats i ett utrymme som ofta är trångt.
Kök
Här spenderar du mer tid. Frukosten, middagen, kanske lite kortspel eller läxläsning. Ett djup på 45–50 centimeter brukar kännas lagom. Inte för djupt så att du sitter för långt från bordet, men tillräckligt för att du ska kunna sitta bekvämt även en längre stund.
Vardagsrum och myshörnor
När bänken är till för avkoppling kan du gå djupare. 55 centimeter eller mer gör att du kan luta dig tillbaka ordentligt, kanske till och med dra upp ena benet.
Tänk också på om bänken står mot en vägg. Då får du naturligt stöd i ryggen och kan använda kuddar för att justera hur pass djupt du vill sitta.
Tecken på att sittdjupet inte passar dig
Här ser du ett par tecken som kan antyda att sittdjupet på din bänk inte är optimalt:
- Det känns som att du glider framåt när du sitter på bänken.
- Du får inte stöd under hela låret, eller sitter stelt och spänt.
- Du behöver luta dig långt bak för att nå ryggstödet.
För djupt mått är enklare att justera än för grunt. Extra kuddar, mjukare dynor eller en tunn madrass kan snabbt ändra känslan. En bänk som står mot vägg ger dessutom naturligt stöd i ryggen, vilket gör att även ett djupare mått kan fungera bättre.
Så hittar du en höjd som känns naturlig
Höjden spelar lika stor roll som djupet. En bra sitthöjd bänk ligger ofta kring 44–48 centimeter, ungefär samma nivå som vanliga stolar. Det ger en stabil och naturlig sittposition, men måttet kan variera beroende på användning och dynor.
Tjocka sittdynor kan höja kroppen flera centimeter när du sitter, medan en tunnare dyna knappt påverkar alls. Längre personer kan uppskatta en högre bänk, medan kortare personer troligtvis sitter bekvämare något lägre.
När du bygger egen bänk
Planerar du att bygga en bänk själv har du full kontroll över alla mått. Ta då chansen att verkligen tänka igenom sittdjupet noga.
Testa gärna att sitta på olika bänkar och stolar innan du bestämmer dig. Känn efter vad som känns skönt för just dig. Mät också gärna längden från knäveck till rygg när du sitter bekvämt – det ger dig en bra utgångspunkt.
Kom ihåg att räkna in eventuella dynor och kuddar redan från början. Mät hur tjocka de är och hur mycket de trycks ihop. Bygg hellre en millimeter för djup än för grund – du kan alltid lägga till mer kuddar, men det är svårare att förlänga en för grund bänk.
Förvaring under bänken
Många bänkar har förvaringsutrymme under sittdynan. Tänk på att om du ska kunna öppna luckan eller lyfta upp sitsen behöver du ha lite plats framför bänken. Ett extra djupt sittdjup kan göra det svårare att komma åt förvaringen om bänken står tätt mot ett bord.
Å andra sidan ger en djupare bänk mer förvaringsutrymme, så det handlar om vad som är viktigast för dig.
