En köksbänk som har rätt höjd gör att matlagningen känns mycket enklare. Du slipper få ont i ryggen, axlarna eller nacken och kan stå avslappnat när du hackar, vispar eller diskar.
Standardmåttet ligger vanligtvis runt 90 centimeter, vilket brukar fungera bra för de flesta och göra det bekvämt att jobba vid bänken. Samtidigt är alla olika, så det kan vara bra att anpassa bänken efter din egen längd och hur du rör dig i köket.
Vad är standardhöjden på en köksbänk?
Den vanligaste standardhöjd köksbänk ligger som sagt runt 90 centimeter. Det är ett mått som brukar passa de flesta eftersom kroppen får en naturlig hållning. Du slipper luta dig fram eller lyfta armarna för mycket, vilket minskar belastningen på kroppen.
För personer som är kortare än genomsnittet kan det kännas bättre med en något lägre bänk, till exempel runt 87–88 centimeter. Är du lång kan 92–94 centimeter vara bekvämare. Det viktigaste är att bänken känns rätt för dig, inte att den följer ett exakt mått.
Så hittar du rätt höjd på köksbänk för dig
Ett enkelt sätt att testa vilken köksbänk höjd som passar är att stå avslappnat med armarna längs sidorna. Böj sedan armarna i 90 graders vinkel och mät från golvet till armbågen. Drar du bort ungefär 10–15 centimeter från det måttet får du en nivå som brukar fungera bra.
Det här testet fungerar bra oavsett hur lång du är och ger en höjd som gör att du kan stå nära bänken och arbeta på ett bekvämt sätt.
Tänk också på att du kan vilja ha olika höjd på olika delar av köket. En bänk för matlagning kan gärna vara något högre, medan en bakbänk där du kavlar deg kan vara lägre för att få bättre kraft.
Vanliga mått hos tillverkare
Hos många kökstillverkare, såsom IKEA, hamnar höjden på köksbänken oftast mellan 90 och 92 centimeter. Det inkluderar både stomme, ben och bänkskiva. Måttet går dock nästan alltid att justera med olika ben eller genom att välja en tjockare eller tunnare skiva.
Om du planerar ett nytt kök är det därför smart att prova dig fram innan du bestämmer dig. Många butiker har visningskök där du kan känna efter vilken höjd som känns mest naturlig för dig.
Små justeringar som gör skillnad
Om din bänk redan är på plats men känns fel i höjd kan det ofta justeras utan att bygga om hela köket. En tunnare bänkskiva kan sänka nivån ett par centimeter, och högre ben kan ge lite extra höjd. I vissa fall går det även att lägga till en mellanplatta mellan stomme och skiva.
Det handlar sällan om stora förändringar – ibland räcker det med två centimeter för att det ska kännas mycket bättre.
Anpassa efter dig själv
Ingen kropp är den andra lik, och därför finns inte ett exakt svar på vad som är en perfekt höjd köksbänk. Standardmåttet på 90 centimeter fungerar bra som utgångspunkt, men det är ofta smart att justera lite efter din egen längd.
Prova dig fram, stå framför olika bänkar och känn efter. När höjden stämmer blir köket mycket skönare att använda varje dag.
